España lidera el consumo de psicofármacos
a nivel mundial, pero ¿es esa la solución al principal
problema de salud mental de nuestro tiempo? Un
prestigioso psicólogo nos cuenta todo lo que sabe.
Planteada con la sencillez de una consulta psicológica,
esta guía práctica encara la ansiedad sin medicación.
Explica sus causas y efectos, qué estrategias funcionan
y cuáles no. El doctor Baltasar Rodero, psicólogo
especializado, comparte sus herramientas para
entenderla y afrontarla en un primer estadio. Y parte
de una sencilla analogía: un esquimal del Ártico
no conoce la gripe. Si la cogiera, creería que se está
muriendo por tener congestión, tos y fiebre. Eso mismo
le sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad.
Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útil
planteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobre
todo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a que
cualquier persona con problemas de ansiedad, pánico
o agorafobia pueda establecer hábitos saludables.
Como señala el autor, «este libro contiene las
técnicas más eficaces desde un tratamiento cognitivoconductual.
Todas, avaladas por la American
Psychological Association (APA) y por mi experiencia
con miles de pacientes en más de veinte años
de ejercicio profesional».
«Una guía imprescindible para quienes buscan superar
el miedo y reencontrarse con la libertad en su vida
diaria». Dr. Tomás Cobo Castro, Unión Europea
de Médicos Especialistas
